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产品测评 | 左旋肉碱减肥,真的没有副作用吗?

责任编辑:健康新天地      发布时间:2015-09-24 10:00:01

左旋肉碱(L-Carnitin)又称肉毒碱,能够促进脂肪酸氧化分解,是一种类维生素,也叫维生素BT。左旋肉碱以安全性著称,然而利用左旋肉碱减肥果真毫无危害,没有任何副作用吗?等等,还是先一起来了解下左旋肉碱是如何减肥的吧。  

 

左旋肉碱是什么?   

 

左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的物质,它不能参与蛋白质的合成,是一种类维生素。但左旋肉碱却与氨基酸的化学结构相近,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解,使脂肪得以燃烧。   

 

左旋肉碱来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类,人体自身也可以合成。因来源于食物,非化学合成物品,并与人体相容,有些婴儿食品中都添加了左旋肉碱。有些国家还将左旋肉碱定位营养补充剂。  

 

左旋肉碱的减肥原理   

 

左旋肉碱的减肥原理,是加强脂肪代谢,使脂肪快速燃烧。而脂肪代谢是需脂肪酸进入线粒体后,才能氧化燃烧,变成能量。左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体,使大量的脂肪参与氧化燃烧过程。  

 

而原本必须要与糖原代谢产物相结合,脂肪代谢产物才能氧化脂肪酸的脂肪代谢过程,在左旋肉碱的作用下,能够减少糖原的消耗而提高脂肪的氧化速率。因此左旋肉碱可使人在减少糖分摄入的基础上,体能维持一段较长的时间。这也是左旋肉碱减肥消耗脂肪的过程。  

 

左旋肉碱对脂肪代谢非常重要,体内缺乏左旋肉碱的人士,脂肪便会消耗缓慢,长期堆积终成肥胖。所以,往人体内添加左旋肉碱,便能快速燃烧脂肪,达到减肥的目的。  

 

左旋肉碱的副作用   

 

左旋肉碱本身为无毒物质,并且来源可靠,非化学成分,但使用左旋肉碱时,副作用依然不可避免。在宣扬左旋肉碱的安全性的同时,这些副作用同样应该浮于水面,广为人知的。

 

左旋肉碱副作用一:腹泻   

 

左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生,并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱需要靠肾脏平衡,并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应,甚至出现病变。而过多服用左旋肉碱,则可能出现腹泻的情况。   

 

左旋肉碱副作用二:影响睡眠   

 

左旋肉碱燃烧脂肪,提供能量,也同样会使人兴奋,如同咖啡一样有抗疲劳的功效。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠,影响睡眠质量。  

 

左旋肉碱副作用三:营养不良   

 

左旋肉碱(L-肉碱)本身可作为一种营养添加剂,但在服用左旋肉碱的过程中,往往对能量需求较少,食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物,以加强体能,增强体内脂肪的代谢能力。如长期服用左旋肉碱,高消耗低摄入,会造成营养不良而使身体机能下降。 

 

左旋肉碱副作用四:D-肉碱损害肌肉   

 

左旋肉碱本身是一种安全无毒的物质,但用来减肥的工业生产的左旋肉碱,其纯度往往令人质疑。工业生产的左旋肉碱中,常常会含有一定量的D-肉碱,D-肉碱不但没有减肥作用,还会对肌肉产生危害,造成肌肉无力,肌肉萎缩等情况。   

 

左旋肉碱在所有的减肥产品中,安全系数已经算是较高的了。但左旋肉碱的副作用和危害依然不容忽视,如果选择左旋肉碱减肥,一定要注意尽量避免其副作用的出现。  

 

左旋肉碱副作用的避免方法   

 

在使用左旋肉碱之前,应先清楚左旋肉碱的适用人群,肝肾功能较弱的人士应慎用。

 

服用左旋肉碱时期,应加强补充营养,全面适量饮食。期间多喝水,帮助排毒,并避开在睡前服用左旋肉碱的时间。

 

 

购买左旋肉碱时,应选用纯度在99%以上的L-肉碱,一些看似便宜的左旋肉碱往往质量并无保证!